每天早上,那個開關都會打開。
而我聽得見。

我開始這一切,本來不是為了減重。連續十二個月,我在同樣的時間做同樣的幾件小事,期間某個時候,71.1 kg變成了60.4 kg。那從來不是節食。同樣這幾個月裏,我的進食時段和吃的東西也在變,再加上我本來就一直在做的訓練。而在這一切之中,我的身體回到了它應該在的地方。

我叫Tatsuya Ozu,今年40歲,在東京經營一間地產公司。體重是別人會留意到的部分。對我來說,那反而是最沒意思的一部分。我真正想講的,是我的早上。

Tatsuya Ozu在戶外樹蔭下,用bombilla飲管從包着皮革的瑪黛茶葫蘆杯裏飲茶
瑪黛茶(yerba mate):南美洲的飲品,用金屬飲管從葫蘆杯裏啜飲。

01|沒有人事先提醒過我的那種壓力

公司真正屬於自己之後,
我才明白的事。

29歲那年,我一個人搬去菲律賓。做過賭場荷官,之後環遊世界,再之後有一段時間在學做壽司。這條路從來都不是直線。

公司變成自己的之後,那種壓力是我完全沒有準備過的。不管世界變得多快,收入還是要進來,而別人的生活,就繫在收入進不進得來。這件事,到了晚上也不會關掉。

所以我每一天都全力去做,多半是為了不讓不安追上自己。獨特瑪黛茶Unimate,就是在我人生這一段時間裏出現的。

每天早上第一口下去,我的腦袋就清了,整個人像被重新調校過一樣。那種感覺,就像我身體裏真的有個開關啪一聲打開了,在說:「好,開始吧。」對我來說,身體上的變化只是額外的收穫。最重要的是,它每一天都實實在在地推了我一把。

02|我最後定下來的一套日常

這不是節食。
減重從來不是目的。

我吃的東西,沒有一樣會承諾你坐着不動就能減掉甚麼。真有這種東西,我反而會有戒心。現代人的生活就是作息不定、餐餐豐盛,而對我唯一有用過的,是一套簡單到能一直做下去的每日節奏。

磅上的數字,是跟着這套節奏來的。它不是目標,我也沒有在追它。它只是出現在紀錄裏,我也是在那裏才看見。

實際發生的事

體重 −10.7kg 71.1 → 60.4 kg
157 → 133磅
最後一次量度:2026年10月9日。
「體內年齡」 −11歲 38 → 27 這是體脂磅自行估算的數值,並非醫學數據。我今年40歲。
每一次磅重,按紀錄原樣繪出 2025年10月至2026年10月

數據來自一部Omron HBF-214家用體脂磅,按真實時間軸原樣繪出,沒有取平均、沒有平滑處理,也沒有刪去任何一點。372天內共61次磅重,間隔就是我實際做得到的樣子:最短相隔一日,最長相隔三十四日,早期還有兩段大約一個月的空白。同樣這幾個月裏,我的進食時段和吃的東西也在變,再加上我本來就一直在做的訓練。

骨骼肌 (佔體重百分比)

36.0→37.8%

體脂肪

20.3→17.3%

BMI

23.2→19.7

圖中的磅重次數

61

骨骼肌以公斤計其實也減少了,百分比之所以上升,只是因為被量度的身體變小了。

Tatsuya Ozu於2025年10月在家拍攝,當時還未開始飲Unimate
2025年10月 這一切開始之前 不是身形的問題。是我看上去有多疲累。
Tatsuya Ozu於2026年7月在家拍攝,當時已有十個月的磅重紀錄
2026年7月 40歲 我這輩子狀態最好的時候。

我的日常

沒有規則要記。每天同一時間,做同一件事。
我只決定過一次,此後就不再決定。

窗邊書桌上一杯加冰的Unimate,插着玻璃飲管,旁邊放着一部手提電腦
01

早上第一件事

Unimate,不加水直接吞服

站在廚房的檯前,在我看手機之前。它的底子是瑪黛茶:南美洲人飲了幾百年的葉子,至今仍然稱之為「一杯沙律」。標籤上寫着要用水沖開,我卻是直接吞下去,像一口吞下粉末一樣。開關就是在這一刻打開,整套日常能撐到今天,靠的也是這一下。

02

最大的一餐之前

Balance,用搖搖杯搖勻

16小時斷食之後的第一餐,通常是我一日之中最大的一餐,我會在開餐前才把這杯纖維飲品搖勻。老實說,單靠自己吃,我從來沒有辦法攝取到這麼多膳食纖維。在外奔波的日子,我就省去搖搖杯,直接用水送服。

03

傍晚六時

Unimate,加冰飲

一天裏的最後一杯,是留給自己的。Unimate沖水加冰,我會慢慢飲:我喜歡那個味道,能一直飲下去,全部原因就在這裏。無論是客戶飯局,還是跟太太在家過一晚,我都能帶着好心情進入晚上。

03|我靠的是甚麼

為甚麼這兩樣
最後真的留了下來。

世界上從來不缺保健品。我試過的,幾乎每一樣都被我悄悄停掉了。十二個月過去,這兩樣還在我家的檯面上。至於為甚麼,以下是我不用猜也能說出來的部分。

Unimate和Balance的盒裝產品立在深色木牆前的混凝土檯面上,前方排列着兩者的條裝包

這是我在日本買的盒裝。Unicity的Feel Great是按市場分開包裝的,所以送到你門口的一盒未必一樣。在少數國家,產品的名稱也不同。

01

那片葉,和那張標籤

直接抄自Unimate的成分表:綠瑪黛葉萃取粉、檸檬酸、天然香料、葡萄糖酸鈉、甜菊葉萃取物。整張表就只有這麼多。我信得過它,大半原因就是這張表我由頭到尾都讀得完。Unicity是自己處理葉子,而不是買現成的萃取物回來。

02

兩者都收錄在PDR

Unimate和Balance都收錄在Prescribers’ Digital Reference(PDR),即美國臨床醫生查閱的資料庫。它們被寫在臨床醫生會看的地方,而不只是寫在一個宣傳頁上,這一點對我來說是有份量的。那只是根據生產商提交的資料編成的收錄條目,並非批准,也不是任何有效性的認定。你可以自己讀,自己判斷。

PDR上的Unimate PDR上的Balance

03

而我只講到這裏

我不會假裝解釋身體裏面發生了甚麼事,我是在東京做地產的人,不是醫學專家。我知道的很簡單:十二個月過去,這兩樣東西仍然放在我的廚房檯面上。

這裏沒有一句是對你身體的承諾。
這正是我對自己身體感到踏實的原因。

04|我們全都會跳過的那一環

這一段,從香港開始。

香港是我和太太婚前第一次一起到外地旅行的地方,也是她人生第一次離開菲律賓。那次旅途上我們遇上了難題,是一對當地的親子主動伸出援手,這件事我一直記着。這個繁體中文版本,算是我對那次相遇的一點心意。我沒有在香港生活過,但我一直覺得,東京和香港的日子,在節奏和壓力上很相似——至少,我在東京的每一個星期是這樣過的。

你可以做起一盤實實在在的生意,或者在職場上不斷晉升,賺到錢,把自己的時間買回來。但在你連床都下不了的那一個星期,這一切全部一文不值。生意可以重開,錢可以再賺;身體是唯一不能替換的資產。人人都知道這件事。可是在一切還好好的時候,幾乎沒有人真的為它做點甚麼。

身體好,是那種要等到失去了才看得清價值的東西,而這正是它每星期第一個被推掉的原因。所以我把自己真正相信的說出來:只要有人需要依靠你,把自己長期維持在正常運作的狀態,就不是「善待自己」這回事。那是工作的一部分,是唯一不能外判的一部分,而且是我們大多數人正在悄悄略過的那一部分。

如果你也想試試同一套習慣

Feel Great

Unimate  +  Unicity Balance

香港網店:一套HK$1,390。 2026年9月核對——售價HK$1,390,原價HK$1,986,一套是60包Unimate加30包Balance,大約夠一個月。香港網店只有單次購買,沒有自動續訂。在你輸入任何個人資料之前,網店就會顯示價錢,以及盒裏裝的是甚麼。

推薦連結:我是Unicity分銷商,你經此連結購買,我得到的是積分,不是現金。

前往UNICITY官方網店

這個連結會開啟Unicity的香港官方網店,價錢以港幣計算,由他們直接發貨。如果你身在其他地區,請改用另一個連結:它會偵測你所在的地區,開啟對應的網店,不過那一頁會是英文。

不用加入直銷組織 由Unicity直接發貨 以港幣定價
一定要做16小時斷食嗎?

完全不用,那只是建議,不是規定。事實上我也常常有做不足16小時的日子,例如要跟客戶吃晚飯的時候。不過能守的時候,我都會盡量守。我太太也在飲同一款產品,她同樣沒有做16小時斷食。

Unicity是層壓式推銷嗎?

不是。Unicity是一間直銷公司,但這一頁的連結去的是它普通的零售網店,不是生意那一邊。如果你由頭到尾只用它來買Unimate和Balance,你和它的關係就只有這麼多。

如果我訂了之後不喜歡呢?

香港網店有自己的退貨和保證條款,就寫在結賬頁面上,落單前請先看一遍。與其引述一套我自己兌現不了的條款,不如直接請你去看政策原文。

可以在大型網購平台上買嗎?

我不建議。Unicity禁止轉售,而這是有道理的:這些東西是直接吃進你身體裏的,向轉售者買,你根本不知道那盒貨已經放了多久,也不知道它是怎樣存放的。這一頁的連結去的是Unicity自己的網店,所以盒子由他們寄出,並附帶香港網店本身的退貨政策。

這能幫我減重嗎?

我不知道,而任何在賣保健品的人,都沒有立場去向你保證這件事。我能告訴你的,只是這十二個月我自己身上發生的事,而同一段時間裏,我也改了飲食、把進食收窄到8小時的時段,並繼續我本來一直在做的訓練。

Feel Great計劃的具體做法是怎樣的?

你可以從Unicity的官方影片了解更多。

一個經營地產公司的人,為甚麼會推介保健品?

大概由疫情開始那段時間起,我開始相信,在這樣的世界裏,只靠本業是一種風險。於是我問自己,除了地產以外,還有甚麼是我可以真心有信心地推介給認識的人。我想到的唯一答案,就是Unicity的產品。我之所以在全球範圍繼續做這件事,是想把準確的資訊帶給盡量多的人,希望它能成為某個人踏進更好生活的起點。

如果這裏沒有解答到我的問題呢?

如果你想更了解我的生活方式,或者有其他問題,可以電郵給我。

有關個人資料的處理,請參閱私隱政策。

最後還有一件事

Unimate是用瑪黛茶做的,而早在我聽過Unimate這個名字之前,我就已經在飲瑪黛茶。現在也還在飲:散裝茶葉,每天早上,用一個我從阿根廷帶回來的葫蘆杯。所以當有人第一次跟我提起Unimate,我老實的反應是,我本來就在飲瑪黛茶,不需要這個。後來我還是試了,主要也是因為它和瑪黛茶的那層關係。十二個月過去,兩樣東西仍然都在我每天的生活裏,誰也沒有取代誰。

我把自己最初怎樣遇上瑪黛茶寫成了兩篇短篇,有興趣的話可以看看。

我與瑪黛茶的相遇

第一部:亞馬遜 第二部:阿根廷

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