Tuwing umaga, bumubukas ang switch.
At naririnig ko ito.

Hindi ko sinimulan ang alinman dito para pumayat. Ginawa ko ang parehong maliliit na bagay sa parehong oras sa loob ng labindalawang buwan, at sa loob ng panahong iyon, ang 71.1 kg ay naging 60.4 kg — 157 lbs papuntang 133 lbs. Hindi iyon kailanman naging diet. Nagbabago rin ang eating window ko at ang kinakain ko sa parehong mga buwan, bukod pa sa training na ginagawa ko na noon pa — at sa kabuuan ng lahat ng iyon, nahanap ng katawan ko ang daan pabalik sa dapat nitong kinalalagyan.

Ako si Tatsuya Ozu. 40 na ako, at may pinapatakbo akong real estate company sa Tokyo. Ang timbang ang napapansin ng mga tao; para sa akin, iyon ang pinakamababaw na bahagi. Ang gusto kong ikuwento sa iyo ay ang mga umaga ko.

Yerba mate — inuming mula sa South America, hinihigop mula sa gourd gamit ang metal na straw.

01 — Ang pressure na walang nagbabala sa akin

Naintindihan ko lang ito
nang maging akin na ang kumpanya.

Sa edad na 29, mag-isa akong lumipat sa Pilipinas. Casino dealer, tapos paglalakbay sa buong mundo, tapos ilang panahong nagsanay bilang sushi chef — hindi ito naging tuwid na linya.

Walang naghanda sa akin sa pressure na kasama ng pagmamay-ari ng kumpanya. Gaano man kabilis magbago ang mundo, kailangan pa ring pumasok ang kita, at nakatali ang buhay ng ibang tao sa kung papasok ito o hindi. Hindi iyon nag-o-off pagsapit ng gabi.

Kaya all-in ako araw-araw, kadalasan para lang hindi ako maabutan ng pangamba. Sa yugtong iyon ng buhay ko sumulpot ang Unimate.

Sa unang higop pa lang tuwing umaga, lumilinaw ang isip ko at may bumubuhos na enerhiya. Parang may switch na literal na bumubukas sa loob ko, na nagsasabing, “Sige, tara na.” Para sa akin, bonus na lang ang anumang pagbabago sa katawan — ang tunay na halaga ay nasa tulak na nararamdaman ko sa araw-araw kong performance.†

02 — Ang routine na pinanindigan ko

Hindi ito diet.
Hindi kailanman naging punto ang pagpayat.

Wala sa mga iniinom ko ang nangangakong may matutunaw sa iyo habang nakaupo ka lang, at pagdududahan ko ang kahit anong mangako ng ganoon. Tumatakbo ang modernong buhay sa hindi regular na oras at mabibigat na kain, at ang tanging gumana sa akin kailanman ay isang pang-araw-araw na ritmo na sapat na simple para mapanatili.

Sumunod na lang doon ang numero sa timbangan. Hindi iyon ang target at hindi ko iyon hinahabol — basta lumitaw lang ito sa record, at doon ko ito napansin.

Ang talagang nangyari

Timbang −10.7kg 71.1 → 60.4 kg
157 → 133 lb Huling pagtimbang: Oktubre 9, 2026.

“Body age” −11taon 38 → 27 Sariling tantiya ng timbangan, hindi medikal na sukat. 40 na ako.

Bawat pagtimbang, na-plot ayon sa naitala Okt 2025 – Okt 2026

Line chart ng 61 na pagtimbang na naitala sa loob ng 372 araw, Oktubre 2025 hanggang Oktubre 2026. 71.1 kg hanggang 60.4 kg, na-plot sa totoong pagitan ng mga araw, kasama ang mga pagtimbang na tumaas ulit.

Mga sukat mula sa isang Omron HBF-214 na timbangang pambahay, na-plot sa totoong time axis nang eksakto kung paano naitala — walang in-average, walang pinakinis, walang tinanggal. 61 na pagtimbang sa loob ng 372 araw, sa kung anumang pagitan ang nakayanan ko — isang araw ang pinakamaikli, tatlumpu’t apat ang pinakamahaba, at may dalawang puwang na halos isang buwan sa simula. Sa parehong mga buwan, nagbabago rin ang eating window ko at ang kinakain ko, bukod pa sa training na ginagawa ko na noon pa.

Skeletal muscle (% ng timbang ng katawan)

36.0→37.8%

Body fat

20.3→17.3%

BMI

23.2→19.7

Bilang ng pagtimbang sa graph

Bumaba rin ang skeletal muscle kung kilo ang pag-uusapan — tumaas lang ang porsyento dahil lumiit ang katawang sinusukat nito.

Oktubre 2025 Bago ang lahat ng ito Hindi ang katawan. Kundi kung gaano ako kapagod tingnan.

Hulyo 2026 Sa edad na 40 Ang pinakamagandang kondisyon ko sa buong buhay ko.

Ang routine

Walang rules na kailangang tandaan. Parehong oras, parehong gawain, araw-araw.
Isang beses lang akong nagdesisyon, tapos tumigil na ako sa pagdedesisyon.

Pagkagising pa lang

Unimate, walang halong tubig

Nakatayo sa kitchen counter, bago ko pa tingnan ang phone ko. Yerba mate ang base nito — ang dahong ilang siglo nang iniinom ng mga taga-South America, at hanggang ngayon ay tinatawag pa rin nilang salad sa isang tasa. Sabi sa label, haluan ng tubig, pero diretso ko itong iniinom, parang pulbos na nilulunok agad. Dito bumubukas ang switch, at ito ang dahilan kaya tumagal ang buong routine.

Bago ang pinakamalaking meal

Bios Life S, sa shaker

Sina-shake ko ang fiber drink kaagad bago ang unang kain ko pagkatapos ng 16 na oras na fasting — kadalasan, ito ang pinakamalaking meal ko sa isang araw. Sa totoo lang, hindi ko kailanman nagawang makakuha ng ganito karaming fiber sa kinakain ko nang ako lang. Kapag nasa biyahe ako, laktaw ang shaker — sinasabayan ko na lang ng tubig.

Alas-sais ng hapon

Unimate na may yelo

Ang huling inom sa araw ay para sa akin. Unimate sa tubig, may yelo, at hindi ko minamadali — gusto ko ang lasa, at iyon lang ang buong dahilan kaya ito tumagal. Dinner man kasama ang client o gabing nasa bahay lang kami ng asawa ko, maganda ang mood ko pagdating ng gabi.

03 — Ang sinasandalan ko

Bakit itong dalawa
ang talagang nanatili.

Hindi kulang ang mundo sa supplements. Halos lahat ng nasubukan ko, tahimik ko na lang itinigil. Itong dalawa, nasa counter pa rin pagkalipas ng labindalawang buwan, at ito ang masasabi ko kung bakit, nang hindi nanghuhula.

Ito ang mga kahong binibili ko sa Japan. Iba-iba ang packaging ng Feel Great ng Unicity sa bawat market, kaya puwedeng iba ang itsura ng darating sa pinto mo — at sa ilang bansa, iba ang pangalan ng mga produkto. Sa Pilipinas, Bios Life S ang pangalan ng Balance na nasa larawan.

Ang dahon, at ang label

Direkta mula sa label ng Unimate: green mate leaf extract powder, citric acid, natural flavors, sodium gluconate, stevia leaf extract. Iyon na ang buong listahan, at ang mabasa ang buong listahan ang pinakamalaking dahilan kaya nagtitiwala ako rito. Ang Unicity mismo ang nagpoproseso ng dahon, sa halip na bumili ng tapos nang extract.

Parehong nasa PDR

Parehong nakalista ang Unimate at Bios Life S sa Prescribers’ Digital Reference (PDR), ang database na kinokonsulta ng mga doktor sa US. May bigat sa akin na nakasulat ang mga ito sa lugar na binabasa ng mga doktor, hindi lang sa isang marketing page. Listahan itong binuo mula sa isinumite ng manufacturer — hindi approval, at hindi patunay na may gumagana. Basahin mo at ikaw na ang humusga.

Unimate sa PDR Bios Life S sa PDR

At hanggang dito lang ako

Hindi ako magpapanggap na maipapaliwanag ko ang nangyayari sa loob ng katawan — taga-real estate ako sa Tokyo, hindi medical expert. Simple lang ang alam ko: labindalawang buwan na, nasa counter ko pa rin itong dalawa.

Walang kahit anong pangako rito tungkol sa katawan mo.
Kaya panatag ako sa katawan ko.

04 — Ang bahaging nilalaktawan nating lahat

Nagsisimula sa Pilipinas ang bahaging ito.

Kung binabasa mo ito sa Filipino, para sa iyo ang bahaging ito. Noong 2015, dalawang linggo akong nag-aral ng English sa Pilipinas. Dalawang linggo lang. May isang guro sa school na iyon, at hindi siya ang guro ko. Sa unang tingin ko pa lang sa kanya, alam kong siya ang para sa akin. Wala akong maibigay na dahilan. Basta alam ko. Pagkatapos ng dalawang linggo, umuwi ako sa Japan. Pagkalipas ng anim na buwan, bumalik ako sa Pilipinas, mag-isa, at hindi na para mag-aral. Sinabi ko sa lahat na ang dahilan ko ay gusto kong maging casino dealer. Ang totoo, gusto ko lang na malapit sa kanya. Nag-intern ako sa isang English school, at nagtrabaho ako sa marine sports tours. Mga tatlong taon akong dayuhan sa bansa ng babaeng minamahal ko — sa lugar na hindi akin, dahil lang gusto kong manatili sa tabi niya. Siya ang asawa ko ngayon, at labing-isang taon na mula noon. Mula roon nanggaling ang bersyong ito sa Filipino.

Halos taon-taon akong nakakabalik sa Pilipinas, pero ang araw-araw ko ay nasa Tokyo, at doon may mga linggong lahat ng bagay ay urgent, maliban sa sarili ko. Hindi ko alam kung ano ang itsura ng mga linggo mo, sa ibang trabaho at sa ibang lugar, pero hindi mawala sa isip ko na baka magkahawig lang ang mga linggo natin. Baka mali ako. Pero kahit paano, ganoon ang bawat linggo ko sa Tokyo.

Ang pagiging malusog ang tanging bagay na saka mo lang totoong mapapahalagahan kapag nawala na, kaya nga ito ang unang naisasantabi sa linggo. Kaya sasabihin ko ang talagang pinaniniwalaan ko: kung may nakasandal sa iyo, nasa tabi mo man o nasa malayo, hindi self-care ang pagpapanatiling maayos ng sarili mo. Bahagi ito ng ating tungkulin, at ito ang bahaging tahimik na nilalaktawan ng karamihan sa atin.

Kung gusto mong gawin ang parehong routine

Feel Great

MAHALAGANG PAALALA: ANG UNIMATE AT BIOS LIFE S AY HINDI GAMOT AT HINDI DAPAT GAMITING PANGGAMOT SA ANUMANG URI NG SAKIT.

Unimate + Bios Life S

Sa Unicity Philippines store: ₱9,490 ang isang set. Na-check noong Setyembre 2026 — ₱9,490 ang member price na lumalabas kapag dumaan ka sa link na ito (₱11,870 ang regular na presyo). One-time purchase lang sa PH store, walang subscription; free shipping ang nakasulat sa store. Ipinapakita ng Unicity Philippines store ang presyo, at ang laman ng kahon, bago ka maglagay ng kahit anong detalye mo.

Paid link — distributor ako ng Unicity at points ang kinikita ko, hindi cash, kung bibili ka sa pamamagitan nito.

Pumunta sa UNICITY Official Store

Dadalhin ka ng link na ito sa sariling store ng Unicity sa Pilipinas — Unicity Philippines, presyo sa piso, at direktang galing sa kanila ang kahon. Ito ang store na tinutukoy ng buong pahinang ito.

Walang MLM na sasalihan Direktang ipinapadala ng Unicity Presyo sa piso

Kailangan ba talagang mag-fasting ng 16 na oras?

Hindi naman — rekomendasyon lang iyon, hindi requirement. Sa totoo lang, madalas may mga araw na hindi ko nakakayang makumpleto ang 16 na oras, tulad kapag may dinner ako kasama ang mga client. Pero sinisikap ko pa ring sundin kapag kaya ko. Ang asawa ko rin, umiinom ng parehong produkto, at hindi rin siya nag-fa-fasting nang 16 na oras.

Networking ba ito? Pyramiding?

Pyramiding, hindi. Direct-selling company ang Unicity — oo, ang tinatawag na networking — pero ang link sa pahinang ito ay papunta sa ordinaryong retail store nito, hindi sa business side. Kung gagamitin mo lang ito para bumili ng Unimate at Bios Life S, hanggang doon lang ang koneksyon mo sa kanila.

Paano kung nag-order ako tapos hindi ko nagustuhan?

Ang Unicity Philippines ay may sarili nitong returns at guarantee terms, at nasa terms page nila ang mga ito — basahin mo ang mga ito bago ka mag-order. Sa loob ng 60 araw mula sa pagbili, puwedeng ibalik ang hindi pa nagagamit na produkto sa orihinal na packaging para sa refund (may posibleng bawas na bank o processing fee). May hiwalay ding guarantee na may sarili nitong mga kondisyon. Mas gugustuhin kong ituro sa iyo ang policy kaysa magsabi ng pangakong hindi ko naman kayang tuparin.

Puwede ko bang bilhin sa Lazada o Shopee na lang?

Hindi ko ’yan ire-recommend. Ipinagbabawal ng Unicity ang resale, at may magandang dahilan: ipapasok mo ito sa katawan mo, at sa reseller, wala kang ideya kung gaano na katagal ang kahon o paano ito inimbak. Ang store link sa pahinang ito ay papunta sa sariling store ng Unicity, kaya galing sa kanila ang kahon, kasama ang anumang return policy ng Unicity Philippines store.

Makakatulong ba ito para pumayat ako?

Hindi ko alam, at walang sinumang nagbebenta ng supplement ang nasa posisyong mangako niyon. Ang masasabi ko lang sa iyo ay kung ano ang nangyari sa akin sa loob ng labindalawang buwan — kasabay ng pagbabago sa kinakain ko, 8 oras na eating window, at ang training na ginagawa ko na noon pa.

Ano ang mga detalye ng approach ng Feel Great program?

Mas marami kang malalaman sa opisyal na video ng Unicity.

Panoorin ang Feel Great video ng Unicity

Bakit nagrerekomenda ng supplement ang isang taong nagpapatakbo ng real estate company?

Mula noong mga panahong nagsimula ang pandemya, unti-unti akong naniwala na sa mundong tulad nito, delikadong umasa lang sa pangunahing negosyo mo. Kaya tinanong ko ang sarili ko kung ano pa ang ibang opsyon—isang bagay sa labas ng real estate na mairerekomenda ko nang may tunay na kumpiyansa sa isang taong kilala ko. Ang tanging naging sagot ko ay ang mga produkto ng Unicity. Ang dahilan kaya ipinagpapatuloy ko ang gawaing ito sa buong mundo ay ang hangarin kong maihatid ang tamang impormasyon sa pinakamaraming tao hangga’t maaari, sa pag-asang maging simula ito ng mas masayang buhay para sa kanila.

Paano kung hindi nasagot dito ang tanong ko?

Kung gusto mong malaman pa kung paano ako namumuhay, o may iba ka pang tanong, puwede mo akong kontakin dito.

Sulatan mo ako

Tingnan ang Patakaran sa Privacy para sa paghawak ng iyong impormasyon.

Inilalarawan ng pahinang ito ang labindalawang buwang karanasan ng isang tao — ako. Hindi ito medikal, nutritional, o health advice, at iba-iba ang resulta sa bawat tao. Sa parehong panahon, lumipat ako sa 8 oras na eating window, binago ko ang kinakain ko, at ipinagpatuloy ko ang strength training at jogging na ginagawa ko na noon pa. Hindi sabay-sabay nagsimula ang mga pagbabagong ito, at hindi ko kayang paghiwalayin ang isa sa isa. Galing ang mga numero sa pambahay na timbangan, hindi sa clinical equipment; tantiya lang ang body fat at muscle readings mula sa ganoong device.

Isa akong independent distributor ng Unicity (member no. 108599081). Referral link ang purchase link sa pahinang ito, at points ang ibinibigay sa akin ng Unicity — ang sarili nilang internal currency — hindi cash. Walang business opportunity, team, o income program na inaalok kahit saan sa pahinang ito.

Ang Unimate ay extract ng mate at may caffeine; dalawang beses ko itong iniinom sa isang araw. Hindi para sa lahat ang time-restricted eating at caffeine. Kung buntis ka o nagpapasuso, umiinom ng inireresetang gamot, o may inaalagaang kondisyon sa kalusugan, kumonsulta muna sa kwalipikadong healthcare professional bago baguhin ang pagkain mo o magdagdag ng kahit anong supplement.

† MAHALAGANG PAALALA: ANG UNIMATE AT BIOS LIFE S AY HINDI GAMOT AT HINDI DAPAT GAMITING PANGGAMOT SA ANUMANG URI NG SAKIT.

Sa Pilipinas, ang Feel Great set ay 1 kahon ng Unimate (30 packets) at 2 kahon ng Bios Life S (30 packets bawat isa). Kung susundin mo ang routine sa pahinang ito (Unimate sa umaga at sa gabi), kulang ang 30 packets sa isang buwan — may hiwalay na kahon ng Unimate sa store. Ipinapakita ng store kung ano ang laman ng kahon, at kung anong flavor ang available, bago ka mag-order. Ayon sa terms ng Unicity Philippines, 2–3 araw ng trabaho ang delivery sa Metro Manila, 5–7 sa ibang bahagi ng Luzon, at 7–10 sa Visayas at Mindanao.

Ang Unicity Philippines store ang inilalarawan ng pahinang ito. Iba-iba sa bawat bansa ang returns, guarantees, availability ng produkto, laman ng pack, presyo, formulation, at mga claim na pinapayagan; kung mag-o-order ka mula sa labas ng Pilipinas, ang terms na may bisa ay ang nasa checkout page ng store na iyon. Ang Unicity, Unimate, Bios Life S, Balance, at Feel Great ay mga trademark ng Unicity International, Inc. Ang pahinang ito ay hindi ginawa, sinuri, o inendorso ng Unicity International.

Inilathala ni Tatsuya Ozu, Tokyo, Japan. Huling na-update: Oktubre 9, 2026.

Isang huling bagay

Gawa sa yerba mate ang Unimate, at matagal na akong umiinom ng yerba mate bago ko pa man marinig ang Unimate. Hanggang ngayon — loose leaf, tuwing umaga, sa gourd na dala ko mula Argentina. Kaya noong unang may nagkuwento sa akin tungkol sa Unimate, ang tapat kong reaksyon ay umiinom na ako ng mate at hindi ko ito kailangan. Sinubukan ko pa rin, kadalasan dahil sa koneksyon nito sa mate. Labing-isang buwan na ang lumipas, parehong bahagi pa rin ng araw ko ang dalawa, at walang pinalitan sa dalawa.

Isinulat ko kung paano ko unang natagpuan ang yerba mate, bilang dalawang maikling kuwento. Basahin mo kung gusto mo.

Kung Paano Ko Nakilala ang Yerba Mate

Unang Bahagi: Ang Amazon Ikalawang Bahagi: Argentina

Kung sa tingin mo may makikinabang dito, ipadala ang page na ito sa Messenger o Viber.

Naintindihan ko lang itonang maging akin na ang kumpanya.

Hindi ito diet.Hindi kailanman naging punto ang pagpayat.